Vor wenigen Tagen wurde nun die Ergebnisse dieser Sekundäranalyse der Daten veröffentlicht (12. Jänner 2026). Während sich in Bezug auf Schlaf keine signifikanten Veränderungen ergaben, wirken 12 Wochen intermittierendes Fasten offenbar auf die körperliche Regulationsfähigkeit. Diese wurde mit dem Psychosomatischen Kompetenzinventar gemessen und verbesserte sich signifikant.
Somit erscheint intermittierendes Fasten den Gesamtergebnissen der INTERFAST-2 Studie zufolge nicht nur als sicher - es hilft auch erhöhte HbA1c Werte zu senken. Intermittierendes Fasten wirkt wie ein Trainingsprogramm für Selbstregulation. Vielleicht ein guter weiterer Grund 2026 dem intermittierenden Fasten eine Chance zu geben.